পিরিয়ডের পেট ব্যথা কমাতে যা খেতে পারেন

মেয়েদের পিরিয়ড যন্ত্রণা একটি নিত্য নৈমত্তিক ব্যাপার। তারপরও অধিকাংশ মেয়েই পিরিয়ডের সময় বা এর কাছাকাছি সময়ে পেট ব্যাথার যন্ত্রণায় আতঙ্কে থাকে এবং ভুগতে থাকে তীব্র যন্ত্রণায়। কখনো কখনো এই ব্যাথা তলপেট থেকে ছড়িয়ে পড়ে কোমর ও মেরুদণ্ড পর্যন্তও।

তবে পিরিয়ডের সময় কিছু খাবার খেলে অনেকটাই সুস্থ থাকা সম্ভব। পুদিনা পাতা ও দারুচিনির চাঃ পুদিনা পাতায় রয়েছে মেনথল যা ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে। আর দারুচিনি রক্তের প্রবাহের পরিমাণ কমাতে পারে। ডার্ক চকলেটঃ পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে ডার্ক চকলেটে। যা দ্রুত ব্যাথা কমিয়ে ফেলে। লেবু ও আদাঃ ফুটন্ত পানিতে লেবু ও আদার রস মিশিয়ে খেলে ব্যথার উপশম হয়। কেননা লেবুতে থাকে ম্যাগনেশিয়াম ও ক্যালশিয়াম। অপরদিকে আদাও ব্যাথা কমাতে দারুণ কার্যকর। এছাড়া কলা ও আনারসও পিরিয়ডের পেট ব্যাথা কমাতে সহায়ক।