পিরিয়ডের সময় যেসব কাজ ভুলেও করবেন না

>পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে কম-বেশি অধিকাংশ নারীরাই শারীরিক ও মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হন। পিরিয়ডের ব্যাথা ছাড়াও মেজাজ খিটখিটে, খাবারে অনিহা সহ নানান সমস্যা দেখা যায়। পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে কিছু কাজ এড়িয়ে এবং কিছু কাজ বেশি করে করতে হবে৷ না হলে হতে পারে শারীরিক নানা জটিলতা। চলুন জেনে নেয়া যাক, এক, পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন৷ এতে শরীর আর্দ্র থাকবে। তরল জাতীয় খাবারের পরিমাণ বাড়ানোও জরুরি। দুই, এসময় তীব্র ব্যাথায় অনেকেই উপুড় হয়ে শুয়ে থাকেন। যা একদমই উচিত নয়৷ উপুড় হয়ে শুয়ে থাকার কারণে হার্ট রেটে তারতম্য হয় এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যহত হয়। তিন, পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে ভারী কোন কাজ কিংবা ব্যায়াম করা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। এছাড়া ডিম ও চিংড়ি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। কেননা এতে ঋতুস্রাবের রক্ত গন্ধযুক্ত হয়।