ঈদ উৎসবে সুস্থ থাকার ৩ উপায়

মুসলমান ধর্মাবলম্বীদের সবচেয়ে বড় ধর্মীয় উৎসব পবিত্র ঈদুল ফিতর। যা মূলত একটি আরবি শব্দ। ঈদুল ফিতরের বাংলা পারিভাষিক অর্থ রোজা ভাঙার উৎসব। দীর্ঘ এক মাসের সিয়াম সাধনার পর এই দিনে খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে অনেকেই বেশ লাগামহীন হয়ে পড়েন। বর্তমানে চলছে প্রচন্ড গরমের সময়। এই সময়ে লাগামহীন খাওয়া-দাওয়ার পর অনেকেই হয়ে পড়েন অসুস্থ। তাই ঈদ উৎসবে সুস্থ থাকতে যে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখা জরুরিঃ এক, ঈদের দিন সকালে কয়েকটি খেজুর এবং সাথে বাদাম খেতে পারেন। এতে আপনার শরীরে পুষ্টি চাহিদা খুব দ্রুত পূরণ হবে৷ দুই, দীর্ঘ এক মাসের সিয়াম সাধনার কারণে শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরতে কিছুটা সময় নেয়৷ তাই কোন খাবারই অতিরিক্ত না খেয়ে অল্প অল্প করে খান। এতে খাবার হজম হবে এবং পরিপাক বাড়বে। তিন, ঈদের দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন৷ পর্যাপ্ত পানি পান আপনার শরীর ফিট রাখবে এবং মেজাজ ফুরফুরে রাখবে৷