ওজন কমাতে কেমন ডায়েট চার্ট ব্যবহার করেন বলিউডের নায়িকারা?

ঐশ্বরিয়া রাই, কাজল, শিল্পাশেঠি থেকে মাধুরী দিক্ষীত, মালাইকা অরোরা, বলিউডের এসব সুন্দরী নায়িকারা প্রত্যেকেই বয়স হিসেবে ৪০ পাড় করেছেন। কিন্তু তাদের দেখে কী সেটা বোঝার উপায় আছে? নিশ্চয়ই নয়। ৪০ বছর পাড় করেও কিভাবে এতো সুন্দর ফিটনেস বজায় রাখছেন বলিউডের নায়িকারা? চলুন দেখে নেয়া যাক, তাদের দৈনন্দিন খাবারের চার্ট। কাজলঃ ওজন ঠিক রাখতে নিয়মিত ডায়েট চার্ট ফলো করেন কাজল। তিনটি ভারী খাবারের সাথে অল্প অল্প খাবারই বেশি পছন্দ তার। মাধুরী দীক্ষিতঃ বর্তমান বয়স ৫৪। ওজন ঠিক রাখতে বেশ রুটিন করেই খাওা-দাওয়া করেন তিনি। এছাড়া প্রচুর পানি খান তিনি। জানা গেছে ডাবের পানিও নিয়মিত খান তিনি। শ্বেতা তিওয়ারীঃ  দ্বিতীয়বারের মত মা হয়েছেন অভিনেত্রী শ্বেতা তিওয়ারী। এরপরই ১০ কেজি ওজন কমিয়ে সবাইকে চমকে দিয়েছেন তিনি। ওজন কমাতে তিনি ফাইবার জাতীয় খাবার (ব্রাউন রাইস, ডাল, ওটস), মরশুমী ও ভিটামিন সি জাতীয় ফল খাবার তালিকার রাখেন। শিল্পা শেঠীঃ ওজন ঠিক রাখতে ডায়েট চার্টের পাশাপাশি নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করেন।