সকালে খালি পেটে পানি পানে মাইগ্রেন সমস্যা নিয়ন্ত্রণসহ পাঁচ উপকারিতা

আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশ গঠিত শুধু পানি দিয়ে। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ মসৃণ ও কার্যক্ষম রাখতে পানির ভূমিকা অপরিহার্য। শারীরিক সুস্থতার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার পানি পান করা উচিত। উল্লেখ্য, পানির সবচেয়ে বেশি উপকারিতা পাওয়া যায় সকালে খালি পেটে পানি পান করলে। উপকারিতাগুলো নিম্নরুপ-

এক, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক: শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে পানি প্রয়োজন। নিয়মিত সকালে পানি পানের মাধ্যমে আমাদের ইমিউন সিস্টেমের অনেক উপকার হয়, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।

দুই, শরীরের টক্সিন বের করতে সহায়ক: নিয়মিত সকালে পানি পানের কারণে প্রস্রাবের মাধ্যমে আমাদের শরীরের টক্সিন বের হয়ে যায়।

তিন, মাইগ্রেনের সমস্যা প্রতিরোধ: মাইগ্রেনের সমস্যা বা ঘন ঘন মাথাব্যাথার অন্যতম কারণ শরীরে তরলের অভাব বা ডিহাইড্রেশন। সকালে নিয়মিত পানি পান করলে প্রাকৃতিক ভাবেই এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব।

চার, ওজন কমাতে সহায়ক: বেশি বেশি পানি পান আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা করে। কেননা এতে নেই কোন ক্যালোরি। তাছাড়া ঘন ঘন পানি পান পেটের ক্ষুদা নিবারণে সহায়ক। নিয়মিত সকালে পানি পানের মাধ্যমে সেটি আমাদের বিপাককে দ্রুত করতে সাহায্য করে। ফলে ক্যাালোরি দ্রুত বার্ণ হয়ে শারীরিক ওজন কমাতে সাহায্য করে।

পাঁচ, অন্ত্র পরিষ্কারে সহায়ক: নিয়মিত সকালে পানি পানের মাধ্যমে তা আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। যার ফলে সকালে উঠেই আমরা মলত্যাগের তাগিদ অনুভব করি। তাই সকালে নিয়মিত পানি পান করা উচিত।