জেনে নিন মাইগ্রেন পেইন থেকে মুক্তির উপায়
মাইগ্রেনের ব্যথা কেনো হয়, মাইগ্রেনের ব্যথা মুক্তির টিপস %%primary_category%% %%title%% %%sitename%%
মাইগ্রেন এর ব্যথা কি:
মাইগ্রেন পেইন বা মাথা ব্যাথার সমস্যা শতকরা ৬০ ভাগ মানুষের প্রতিদিনকার রোগের মধ্যে অন্যতম। এই ব্যাথা মূলত মস্তিষ্কের স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহের ব্যাঘাত ঘটায়। অনেক সময় মাইগ্রেন পেইনের সাথে হালকা বমির ভাবও হয় অনেকের। তবে পরিসংখ্যানে দেখা গিয়েছে পুরুষের তুলনায় মাইগ্রেন পেইনের সমস্যায় নারীরা এগিয়ে।
মাইগ্রেনের কারণ:
মাইগ্রেন পেইনের কারণ হিসেবে বলা হয় অতিরিক্ত রোদে ঘোরাঘুরি কিংবা বেশিক্ষণ না খেয়ে থাকা বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা। অনেক সময় অতিরিক্ত কাজের প্রেসারেও এই সমস্যা দেখা যায়। আবার অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার এই রোগের দিকে ধাবিত করে আমাদের। কেননা, রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে গিয়ে তা নিয়ন্ত্রণ করতে অতিরিক্ত ইনসুলিনের উৎপাদন হয় শরীরকে। ফলে আবার দ্রুতই রক্তে সুগারের পরিমাণ কমে। মূলত এই রক্তের ওঠানামার কারণেই মাইগ্রেন সমস্যার শুরু হতে পারে।
মাইগ্রেন থেকে মুক্তির উপায়:
মাইগ্রেন সমস্যা খুব বেশি হলে একটি পাতলা কাপড়ে বরফ টুকরো নিয়ে ব্যথার স্থানে লাগাতে পারেন। এতে কিছুটা উপকার পাবেন। এছাড়া মাইগ্রেন প্রতিরোধে সহায়ক ভিটামিন বি যুক্ত খাবার যেমন মাছ, মাংস, দুধ, চিজ এসব খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। আর কাজের প্রেসার বেশি হলে কিছু সময় পর পর চা পান করুন। মস্তিষ্কের বিশ্রামে যোগব্যায়াম এবং মেডিটেশন এক্ষেত্রে দারুণ কার্যকর।
