তারুণ্য ধরে রাখতে খাবেন এসব খাবার

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে স্বাভাবিক ভাবেই আমাদের চেহারায় পড়ে বার্ধক্যের ছাপ। আবার আমাদের মাঝে এমন কেউও আছে যাদের বয়স তত বেশি না হলেও চেহারায় কিংবা শারীরিক গঠনে অনেক বেশি বয়স্ক মনে হয়। আজ তাদের জন্য রয়েছে একটা খাবারের চার্ট। যা ফলো করলে ফিরে পেতে পারেন আপনার তারুণ্য ১. সামুদ্রিক মাছঃ সামুদ্রিক মাছ আপনার হারানো যৌবন ফিরিয়ে আনতে সহায়ক। দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখতে আপনার খাবার তালিকায় লাল মাংস বাদ দিয়ে সামুদ্রিক মাছ রাখুন। ২. অলিভ অয়েলঃ অলিভ অয়েল খুব উপকারী একটি তেল। খাবার রান্না করার সময় সয়াবিন তেলের পরিবর্তে অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন। এতে আপনার শরীরে বাড়তি মেদ জমবে না। ৩. গাজর ও টমেটোঃ অত্যন্ত উপকারী এই সবজি আপনার ত্বক ও সুসাস্থ্যের জন্য দারুণ কার্যকরী। বিশেষ করে যৌবন ধরে রাখতে গাজর ও টমেটোর জুড়ি নেই। ৪. আঙ্গুরঃ তারুণ্য ধরে রাখতে আঙ্গুর বেশ উপকারী একটি ফল। আঙ্গুরে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন