পেট ফাঁপা ও বদহজম থেকে মুক্তির আশ্চর্য্য উপায়!

খাওয়া-দাওায়ায় অনিয়মসহ তৈলাক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার কিংবা ঈদের মত উৎসবে মসলাদার খাবারের কারণে পেট ফাঁপা ও বদহজম বেশ স্বাভাবিক ঘটনা। তবে স্বাভাবিক হলেও বদহজম ও পেট ফাঁপায় ভুক্তভোগীকে বেশ কষ্টই স্বীকার করতে হয়। বদহজম থেকে পেট ব্যাথাও শুরু হয় অনেকের। এই পেট ফাঁপা ও বদহজম থেকে শুরু হয় কোস্ঠকাঠিন্য ও পাতলা পায়খানা। তবে এসব সমস্যায় কোন রকম ঔষধ না খেয়েও কিছু ঘরোয়া উপায় গ্রহণ করলেই এর সমাধান মিলবে। জেনে নেই উপায় গুলো- ১. পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে  হবে। পানি দ্রুত খাবার হজমে সাহায্য  করে। ২. পেট ফোলা বা এরকম অস্বস্তি হলে কখনোই শুয়ে থাকবেন না, বরং কয়েক ঘন্টা বসে, দাড়িয়ে বা হাঁটাহাঁটি করতে পারেন। কেননা, শুয়ে থাকলে আপনার অস্বস্তি না কমে বরং আরও বাড়বে। ৩. হিটিং ব্যাগের সাহায্যে অন্তত ২০ মিনিট সময় পেটে তাপ প্রয়োগ করুন। এতে আপনার সমস্যার সমাধান মিলবে। ৪. এক চিমটি বেকিং সোডা ও লেবুর রস এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে পান করুন। গবেষণায় দেখা গেছে এই মিক্সড কার্বণ এসিড উৎপাদন করে, যা গ্যাস ও বদহজম দূর করতে সহায়ক। ৫. টকদই অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে। এর ফলে ডাইজেস্টিভ ট্র্যাক উন্নত হয় এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। ফলে পেট ফাঁপা নিরাময়ে এটি দারুণ সহায়ক।