একাকিত্ব কাটিয়ে ওঠার সহজ চারটি উপায়

একাকীত্ব ও নিঃসঙ্গতা ভয়াবহ ধরনের মানসিক রোগ, যা মানুষের বেঁচে থাকার আনন্দ কেড়ে নেয়। একাকী থাকার চরম রুপ হিসেবে বেছে নেয় অনেকে আত্মহত্যার মত পথ। চলমান কোভিড ১৯ এর অস্থিরতা আত্মহত্যার প্রবণতা আরও বেড়েছে। একাকীত্বের কাছে হেরে যেতে না চাইলে নিজেকে ভালো রাখতে নিজেই এগিয়ে আসুন। ১. একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে কখনোই বিচ্ছিন্ন বা পরিবারের প্রিয়জন থেকে আলাদা থাকবেন না। নিজেকে সবার সামনে মেলে ধরুন৷ ঘরের কোণে লুকিয়ে না রেখে নিজেকে প্রকাশ করুন৷ ২. নিজের একাকীত্ব দূর করার পাশাপাশি অন্যের সেবায় নিজেকে নিয়োজিত করে সেচ্ছাসেবক হিসেবে কিংবা যেকোনো কাজেই নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। ৩. বয়স্ক ব্যক্তিরা একাকীত্ব সমস্যায় সবচেয়ে বেশি ভোগেন, নিঃসঙ্গবোধ করলে চাইলেই পুরনো কোন শখ বাস্তবায়ন করতে পারেন। বয়সের কথা না ভেবে যা ভালো লাগে তাই করুন। ৪. স্মার্টফোনের এই যুগে ফেইসবুকে ঢুকলেই দেখা যায় বিভিন্নজনের পারিবারিক ছবি, যা একাকী নিঃসঙ্গ মানুষের মন খারাপ করার উল্লেখযোগ্য কারণ৷ তাই যথাসম্ভব ডিজিটাল টেকনোলজি কম ব্যবহার করুন।